Darmklachten
Een opgeblazen gevoel, winderigheid, buikpijn of problemen met de stoelgang: darmklachten komen veel voor en kunnen een grote impact hebben op je dagelijks leven. De oorzaken lopen uiteen van voeding en stress tot een verstoring in de darmflora of het prikkelbare darm syndroom (PDS). Hoewel de klachten vervelend kunnen zijn, is er vaak iets aan te doen. Door bewuster te kijken naar wat je eet, hoe je leeft en hoe je je voelt, kun je vaak al veel verbetering merken.
Nog meer lekkere receptinspiratie
Ontdek nieuwe favorieten op deze receptenwebsites, van low-FODMAP-maaltijden tot glutenvrije baksels en plantaardige gerechten.
Karlijn’s Kitchen
Low-FODMAP-recepten voor ontbijt, lunch, diner en iets lekkers tussendoor.
Bekijk de recepten ↗ (opent in een nieuw tabblad)Monash FODMAP
Low-FODMAP-recepten van Monash University, met ingrediënten en porties. De recepten zijn in het Engels.
Bekijk de recepten ↗ (opent in een nieuw tabblad)Marike Bol
Glutenvrije inspiratie voor ontbijt, brood, taart en andere lekkere baksels.
Bekijk de recepten ↗ (opent in een nieuw tabblad)Lenna Omrani
Kleurrijke plantaardige recepten en makkelijke ideeën voor iedere dag.
Bekijk de recepten ↗ (opent in een nieuw tabblad)De recepten van Marike Bol en Lenna Omrani zijn niet allemaal low FODMAP. Kies ingrediënten en porties die passen bij jouw persoonlijke voedingsadvies.
Boektips over FODMAP, PDS en lekker koken
Meer begrijpen over je darmen of iets lekkers op tafel zetten? Ontdek deze boeken met uitleg over het prikkelbare-darmsyndroom, FODMAP en kookinspiratie.
Het low FODMAP plan
Carolien Vreysen · FODMAP & PDS
Diëtist Carolien Vreysen legt uit wat PDS is en welke rol FODMAPs spelen bij darmklachten. Voor wie de aanpak beter wil begrijpen.
Bekijk het boek ↗ (opent in een nieuw tabblad)
Prikkelbare darmen
Heiko De Schepper · uitleg over PDS
Een boek van maagdarmspecialist Heiko De Schepper voor wie meer wil weten over het prikkelbare-darmsyndroom.
Bekijk het boek ↗ (opent in een nieuw tabblad)
Prikkelbare darmen kookboek
Michaël Sels & Heiko De Schepper · voeding bij PDS
Uitleg over de rol van voeding bij PDS, gecombineerd met meer dan 40 recepten om mee aan de slag te gaan.
Bekijk het boek ↗ (opent in een nieuw tabblad)
FODMAP Familiefavorieten
Karlijn’s Kitchen · digitaal kookboek
Low-FODMAP-varianten van vertrouwde familiegerechten. Fijn als je inspiratie zoekt voor het avondeten.
Bekijk het e-book ↗ (opent in een nieuw tabblad)
Écht lekker glutenvrij
Marike Bol
Van glutenvrij brood en ontbijt tot lunch en feestelijke baksels. Voor wie graag zelf bakt en nieuwe ideeën wil proberen.
Bekijk het boek ↗ (opent in een nieuw tabblad)
Every Day Vegan – in 30 minuten
Lenna Omrani
Snelle plantaardige lunches en diners, met kleurrijke gerechten en handige kooktips voor drukke dagen.
Bekijk het boek ↗ (opent in een nieuw tabblad)
Glutenvrije bijbel
Janneke Vreugdenhil · glutenvrij koken en bakken
Een uitgebreide verzameling glutenvrije recepten voor iedere dag, van brood en pizza tot hartige taart en lasagne.
Bekijk het boek ↗ (opent in een nieuw tabblad)Glutenvrij of plantaardig betekent niet automatisch low FODMAP. De boeken van Marike, Lenna en Janneke zijn algemene kookinspiratie; stem je keuzes af op wat jij verdraagt.
