Chiazaadpudding
Sojadrink, chiazaad en vanille, afgemaakt met kokosflakes en verse blauwe bessen.
Download pdfRecepten
Zes buikvriendelijke, plantaardige recepten voor twee personen. Elk recept download je gratis als pdf, met ingrediënten en bereidingswijze op één pagina.
Lauwwarme Linzensalade
Geroosterde pompoen, linzen, rucola en walnoten met een frisse dressing van citroen en mosterd.
Download pdf
Overnight Oats met Chiazaad
Havermout en chiazaad, een nacht in de koelkast en 's ochtends klaar met vers fruit en yoghurt.
Download pdf
Romige Wortel-Gembersoep
Wortel, verse gember en kokosmelk, gekruid met komijn en kurkuma. Lekker met een krokante topping.
Download pdf
Groene Ontbijt Smoothie
Spinazie, banaan, avocado en havermout in een romige smoothie die je in een paar minuten maakt.
Download pdf
Quinoasalade met Courgette
Quinoa, gebakken courgette, kikkererwten en pompoenpitten met een dressing van tahin en citroen.
Download pdfOok interessant
Naast deze recepten vind je op de site nog meer gratis materiaal om direct mee aan de slag te gaan.
Gratis weggevers
Alles over eiwitten, tien eiwitrijke ontbijtjes en acht vegan recepten.
Bekijk de downloadsDiëtisten met Visie
Luister mee over diëten, sportvoeding en duurzame gedragsverandering.
Naar de podcastLezen en leren
Praktische artikelen over darmklachten, coeliakie, cravings en meer.
Naar de blog